Talán többen látták a Spongya Bob idevágó epizódját, ha
mégsem, itt egy link. Tipikus ahogyan Spongya Bob leül dolgozatot írni, majd végül minden mást
csinál. Elvileg tudja, hogy meg kell írnia a dolgozatot, de nem megy neki elsőre
és utána nem halad vele.
 |
| Kép forrása |
A halogatásnak két alaptípusa, az aktív és a passzív
halogató. Az aktív nem tud leülni és csinálni a feladatát, ha nincs rajta az
idő nyomása. Az aktív halogató ezért utolsó pillanatban áll neki a munkának,
pl. egész éjjel írja a beadandót és mire elküldi egész jó munka sül ki belőle,
eltekintve attól, hogy ő kipurcant a munkában. A másik, a passzív halogató
valójában fél a munkától. Attól tart, hogy nem lesz elég jó, amit csinál. Ez
főként akkor jelentkezik, ha új feladatról van szó, amit eddig még nem csinált.
Lássuk be, az élet tele van ilyen feladatokkal. Ez a passzív halogatás a
rosszabb típus, mert a képességeinkat veszi célbe. Erről a tipikus gonosz
hangról van szó: „Úgysem tudod megcsinálni, nem vagy elég jó! Jobb, ha hozzá
sem kezdesz, úgyis bukás lesz a vége.“ Ezzel a hanggal a fülünkben elég nehéz
bármi jót összehozni.
 |
| Kép forrása |
Az aktív halogatóknak segítséget jelenthet, ha megértik,
hogy minél előbb elkezdik, annál nyugodtabb az életük. Milyen klassz lenne, ha
már leadás előtt pár nappal készen lenne és csak élvezhetné a megérdemelt
pihenést? Ahelyett, hogy az egész idő alatt idegeskedik, hogy még mindig nem
kezdte el. A passzív halogatóknak az segíthet, ha tudatosítják a hangot a
fejükben és válaszolnak neki. Mondjuk így: „Nincs igazad, meg tudom csinálni,
és nem kell, hogy tökéletes legyen az eredmény. Nekiállok és megcsinálom tőlem
telhető legjobban.“ Ahogy elindul a munka, úgy látják majd napról napra, hogy
mégis csak megy ez. Természetesen vannak olyan feladatok, amik irreálisak, ezek
esetében hiába küzdünk, de általában többre vagyunk képesek, mint gondoljuk.
 |
| Kép forrása |
Kérdések a következő hétre?
- Szoktam-e halogatni? Milyen belső negatív hangok motiválnak erre?
- Ha igen, melyik csoportba tartozom?
- Szeretnék-e változtatni a halogatásomon és konkrétan ezt hogyan teszem?
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése